Kali là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một số chức năng quan trọng trong cơ thể. Sau đây là những thực phẩm giàu kali mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.
Nhún vai tác động vào cơ thang trên, nhằm tăng cường cơ vai, cải thiện tư thế đồng thời giảm căng thẳng, giảm đau cổ vai gáy, nhất là ở những người phải ngồi nhiều giờ trước màn hình máy tính.
Nâng tạ nặng, tập luyện cường độ cao ngắt quãng... có thể làm tăng huyết áp đột ngột trong quá trình luyện tập. Vì vậy, chúng không có lợi cho những người bị huyết áp cao.
Người bệnh sau điều trị gãy xương dù được điều trị bằng cách nào thì đều cần phải tập phục hồi chức năng sớm để các khớp sớm trở lại hoạt động bình thường...
Sau chấn thương sọ não, một số bệnh nhân có thể may mắn hồi phục hoàn toàn trong khi một số khác lại bị di chứng yếu một phần cơ thể. Việc phục hồi chức năng cho người bệnh chấn thương sọ não rất quan trọng.
Chuột rút là những cơn co thắt không tự nguyện và đau đớn của các cơ trong một khoảng thời gian ngắn, cũng có thể kéo dài cơn đau, thường xảy ra do mất nước và thiếu muối khoáng, chẳng hạn như magiê, kali, canxi và natri. Trong nhiều trường hợp, chỉ cần uống nhiều nước trong suốt cả ngày đã làm giảm đáng kể tần suất chuột rút ở bàn chân, bắp chân hoặc bất cứ nơi nào trên cơ thể.
Tin tốt là các nhà khoa học đã tìm thấy một loại hình thể dục phù hợp dành cho những người hướng nội và người lười.
Trẻ sơ sinh hay bị giật mình (phản xạ Moro) bởi tiếng động lớn hay chuyển động, tình trạng này chỉ kéo dài trong vài giây là hiện tượng sinh lý bình thường, cha mẹ không nên lo lắng.
Hành là một thành phần không thể thiếu trong ẩm thực và chế biến. Chúng không chỉ làm tăng hương vị mà còn mang lại sự tươi mới cho món ăn. Trong số các loại hành, hành trắng thường ít được sử dụng nhưng lại chứa nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể.
Nhâm nhi một tách cà phê khi bắt đầu ngày mới sẽ giúp bạn tỉnh táo và tập trung năng lượng để làm việc hiệu quả. Ngoài sự tỉnh táo, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác do các chất dinh dưỡng thực vật đặc biệt.
Trong bối cảnh nhân loại đang đối mặt nhiều thách thức to lớn như ung thư hay ô nhiễm nhựa, nhà khoa học người Mỹ David Baker - một trong 3 chủ nhân của giải Nobel Hóa học năm nay, đã mang đến một giải pháp đột phá: tạo ra các protein nhân tạo chưa từng xuất hiện trong tự nhiên - một ý tưởng mà trước đây từng bị xem là 'điên rồ'.
Gãy xương mác tùy vào mức độ gãy, số lượng vết gãy, nguyên nhân gãy, giai đoạn gãy sẽ có bài tập khác nhau nhằm giúp người bệnh giảm tình trạng cứng khớp và nhanh chóng trở lại sinh hoạt khi lành bệnh.
Co giật cơ thường do uống quá nhiều rượu, cà phê, chế độ ăn uống kém, lười vận động nhưng các chuyên gia cho biết đó cũng có thể là triệu chứng của ung thư.
Nếu cơ thể xuất hiện những dấu hiệu thiếu kali rõ ràng như sau, đã đến lúc bạn cần bổ sung thực phẩm giàu kali như loại rau này vào chế độ ăn uống.
Hoa hậu Kỳ Duyên đã phải trải qua khoảng thời gian khắc nghiệt, giảm hơn 10kg trước khi đăng quang Miss Universe Vietnam.
Tiêu thụ nhãn có nhiều lợi ích cho sức khỏe vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin C, kali và sắt có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Đau mỏi cổ có thể do viêm, lão hóa hoặc chấn thương gây ra. Mặc dù tập thể dục là một trong những lựa chọn tốt nhất để kiểm soát cơn đau nhưng nên tránh một số bài tập nhất định để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
Người bệnh bại não thường gặp khó khăn trong việc ăn uống, nhai hoặc nuốt. Chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp người bệnh bại não, nhất là trẻ em kích thích ăn uống, nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng trưởng và phát triển.
Nước dừa trong sạch vô trùng, ngon mát nhưng một số người cần lưu ý khi sử dụng thức uống này để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Uống nước muối vào buổi sáng sẽ đặc biệt có lợi cho những người tập thể dục thường xuyên, đổ mồ hôi nhiều hoặc sống ở vùng có khí hậu nóng… Tuy nhiên bạn cần lưu ý một số điều dưới đây.
Khoai tây là thực phẩm thơm ngon, giàu dinh dưỡng, tuy nhiên ăn khoai tây sai cách có thể gây hại sức khỏe.
Khó ngờ được ngôi sao người Bồ Đào Nha, Cristiano Ronaldo lại âm thầm dùng thủ thuật để tăng bản lĩnh đàn ông. Vậy đó cụ thể là thủ thuật gì mà ngôi sao từng 5 lần đoạt danh hiệu Quả bóng Vàng đã áp dụng.
Để con cao lớn, khỏe mạnh, nhiều cha mẹ quyết định bổ sung canxi cho trẻ từ sớm. Tuy nhiên, liệu có phải càng bổ sung nhiều canxi thì trẻ sẽ càng cao nhanh hơn?
Tim đập khoảng 100.000 lần mỗi ngày với chức năng bơm máu đến tất cả các bộ phận khác trên cơ thể thông qua một mạng lưới các mạch máu được gọi là hệ thống tuần hoàn.
Sau phẫu thuật, bệnh nhân ổn định, không sốt, vết mổ khô, về vận động đã có những cải thiện tốt như bệnh nhân có thể tự ngồi dậy trên giường, các đợt co thắt cơ đỡ hơn.
Ở tuổi 44, nữ người mẫu hot nhất nhất nhì Hollywood vẫn sở hữu đường cong đồng hồ nhờ luyện tập với tạ.
Khoai lang là thực phẩm được nhiều người yêu thích nhưng không phải ai cũng có thể ăn được, vậy ai không nên ăn khoai lang.
Căng cơ quá mức, đau cơ rất thường gặp và do nhiều nguyên nhân gây ra. Tùy nguyên nhân và mức độ đau, bác sĩ sẽ chỉ định dùng thuốc và các phương pháp điều trị phù hợp...
Con người luôn sợ khi nhắc đến cái chết, nhiều câu chuyện ly kỳ khi con người qua đời luôn là một chủ đề gây tò mò. Đáng nói, có nhiều người cho rằng khi hỏa táng, xác chết sẽ phát ra tiếng kêu. Điều bí ẩn này khiến không ít người thắc mắc!
Chỉ cần 30 phút mỗi ngày, bạn vẫn có thể luyện tập hiệu quả và theo dõi sức khỏe 24/7 cùng những trợ lý AI được cá nhân hóa.
Việc ít vận động hoặc vận động quá mức đều khiến khớp bị thoái hóa, 'bệnh văn phòng' chủ yếu đau vai gáy, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, đau thắt lưng.
Mới đây, nhiều cư dân mạng Trung Quốc đã chia sẻ phương pháp điều trị 'treo cổ' lên mạng xã hội.
Bổ sung canxi giúp tăng cường sức khỏe răng miệng, chức năng cơ, mật độ xương, truyền dẫn thần kinh... đặc biệt ở những người không dung nạp lactose.
Chuối có nhiều carbohydrate và kali, cả hai đều cần thiết cho hiệu suất tập luyện và xây dựng cơ bắp.
Đừng coi thường các dấu hiệu bất thường trong khi ngủ dưới đây vì chúng có thể ngầm cảnh báo một số vấn đề sức khỏe cần chú ý.
Mặc dù sự phát triển chiều cao còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, chế độ dinh dưỡng... nhưng tập luyện đều đặn, thường xuyên có tác dụng nâng cao sức khỏe, đóng góp tích cực vào việc cải thiện chiều cao.
Việc tập luyện thường xuyên đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi chức năng cho người bại liệt, giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, sự linh hoạt, khả năng phối hợp và thăng bằng, đồng thời nâng cao chất lượng cuộc sống.
Nước dừa giúp ổn định đường huyết nhưng lại là thức uống không phù hợp với một số nhóm người như huyết áp thấp, tăng kali máu, dị ứng.
Chất điện giải có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, duy trì cân bằng chất lỏng thích hợp và hỗ trợ các hoạt động khác trong cơ thể. Chất điện giải dễ mất một phần khi chúng ta tập thể dục, đổ mồ hôi... Cách tốt nhất để bù đắp lượng chất điện giải cần thiết là từ thực phẩm tự nhiên.