Uống ca cao mỗi ngày, điều bất ngờ xảy ra với trái tim và trí não của bạn?
Uống ca cao không chỉ thỏa mãn vị giác mà còn là 'siêu thực phẩm' giúp tăng cường cơ bắp, đẹp da và xây dựng mạnh cốt lõi.
Vai trò của ca cao trong tăng cường cơ bắp
Uống ca cao không chỉ thỏa mãn vị giác mà còn là "siêu thực phẩm" giúp tăng cường cơ bắp, đẹp da và xây dựng mạnh cốt lõi. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.
Ca cao tự nhiên chứa "kho báu" khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm, góp phần vào sức khỏe toàn diện.
Chất chống oxy hóa flavonoid (dưỡng chất thực vật) trong ca cao tự nhiên, không kiềm hóa giúp cải thiện lưu thông máu và giảm viêm, cả hai đều hỗ trợ phục hồi cũng như tăng cường cơ bắp.
3 "siêu năng lực" của ca cao đối với cơ bắp và làn da
Tăng cường sức mạnh cầm nắm: Hợp chất Flavonoid trong ca cao cải thiện chức năng ty thể trong tế bào cơ, tăng cường sức bền, hỗ trợ tăng trưởng khối lượng cơ và giảm mệt mỏi.
Cải thiện lưu thông máu: Epicatechin, một loại flavonoid trong ca cao, giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó tăng cường cơ bắp.
Dưỡng ẩm da căng mịn: Theo chuyên gia chỉ một thìa ca cao có thể tăng lưu thông máu trong da đến 70% chỉ trong hai giờ. Tiêu thụ ca cao thường xuyên trong sáu tháng giúp giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi, mật độ và độ ẩm cho da.
Biến ca cao thành "trợ thủ" đắc lực trong chế độ ăn uống
Sinh tố và sữa lắc: Thêm bột ca cao tự nhiên vào sinh tố và sữa lắc cho bữa sáng lành mạnh, ngon miệng.
Sô cô la đen: Chọn sô cô la đen chứa từ 70% ca cao trở lên, giàu flavonoid, ít đường, thỏa mãn cơn thèm ngọt và bổ sung dưỡng chất.
Sô cô la nóng: Thêm ít đường và gia vị vào ly sô cô la nóng đậm đà, thơm ngon.
Bánh nướng lành mạnh: Nướng bánh ngọt lành mạnh để thưởng thức ca cao trọn vẹn.
Tiêu thụ ca cao không chỉ thỏa mãn vị giác mà còn nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong. Tuy nhiên, hãy ăn uống điều độ, cân bằng các chất dinh dưỡng đa lượng và vi lượng để có sức khỏe toàn diện. Hãy ăn uống có chánh niệm để tăng cường cơ bắp và giữ gìn vóc dáng cũng như da đẹp nhất.
