Những thực phẩm dưới đây nên bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày để tránh các bệnh truyền nhiễm theo mùa.
Đậu phụ, hạnh nhân, cải xoăn và hạt chia có thể là lựa chọn thay thế sữa nếu bạn muốn cung cấp nhiều canxi cho cơ thể.
Nhắc đến các thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe, cá luôn là một trong những lựa chọn tốt nhất. Cá không chỉ ngon miệng mà còn giàu dinh dưỡng, đặc biệt là Omega-3 và axit béo omega-3 có lợi. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi xảy ra điều gì trong cơ thể nếu bạn ăn cá mỗi ngày?
Kết hợp các loại hạt vào chế độ ăn uống, có thể là một chiến lược thông minh để giảm cân nhanh hơn.
Việc áp dụng các thói quen lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bảo vệ bộ não và cơ thể của bạn.
Một loại axit béo quan trọng có nguồn gốc từ nhiều thực phẩm phổ biến có tác động đáng ngạc nhiên đối với sức khỏe tâm thần của sản phụ, bao gồm chứng trầm cảm sau sinh đáng ngại.
Đau nhức xương khớp bệnh khá phổ biến nhiều người mắc phải. Tuy nhiên, bằng cách tập trung vào chế độ ăn uống phù hợp, bạn có thể cải thiện tình trạng xương khớp của mình. Dưới đây là danh sách những thực phẩm tốt cho xương khớp mà bạn nên thêm chế độ ăn hàng ngày:
Mỗi bộ phận của cá đều chứa vô vàn chất dinh dưỡng có lợi, tuy nhiên, vẫn có những lưu ý trong quá trình chế biến để tránh nguy hại cho sức khỏe.
Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi có thể là do cơ thể thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất như sắt, vitamin C, magiê, axit béo omega-3,...
Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn cá, đặc biệt là cá giàu omega-3 như cá hồi, có thể cải thiện sức khỏe của bạn. Dưới đây là 6 lợi ích tuyệt vời của cá hồi đối với sức khỏe.
Tiêu thụ quá nhiều axit béo omega-3 có thể gây hại nhiều hơn là có lợi cho sức khỏe của bạn.
Khi tăng lượng vitamin D trong cơ thể, giúp người bệnh vẩy nến kiểm soát bệnh tốt hơn. Điều này cho thấy rằng, có mối liên quan giữa tình trạng vẩy nến nghiêm trọng với sự thiếu hụt vitamin D, một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ cho thấy.
Omega-3 có nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ bảo vệ hệ tim mạch như hạ huyết áp, ngăn ngừa mỡ trong máu và hỗ trợ làm chậm quá trình hình thành các mảng bám trên thành mạch…
Hạt lanh đã xuất hiện từ lâu và phổ biến ở nhiều quốc gia với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nó còn được xem là 'nữ hoàng' của các loại hạt, vì sao vậy?
Ăn uống thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường chức năng não và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến não.
Trong mùa thi, nếu các sĩ tử chỉ miệt mài học mà không quan tâm chế độ dinh dưỡng thì sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và khó có thể đạt kết quả như mong muốn.
Mùa hè trời nắng oi bức còn làm tăng tiết bã nhờn, tạo điều kiện cho mụn sinh sôi nảy nở. Các thực phẩm chứa kẽm, giàu vitamin A và C có tác dụng ngăn ngừa mụn hiệu quả trong mùa hè nắng nóng.
Cá hồi là loại thực phẩm bổ dưỡng. Tuy nhiên, việc mắc những sai lầm dưới đây khi ăn cá hồi sẽ khiến món ăn mất ngon và giảm giá trị dinh dưỡng.
Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản của phụ nữ. Vì thế, điều quan trọng phải duy trì cân nặng khỏe mạnh và có một chế độ ăn uống bổ dưỡng để đảm bảo một thai kỳ suôn sẻ.
Theo Indian Express, hạt chia là loại thực phẩm giúp giảm tình trạng táo bón, cung cấp chất đạm cho sự phát triển của thai nhi và cân bằng lượng đường trong máu của thai phụ.
Protein từ thực vật và động vật đều đem lại lợi ích sức khỏe. Các chuyên gia khuyên mọi người kết hợp cả 2 loại protein để vừa tăng cơ và giảm mỡ.
Chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh có thể đảm bảo một hệ miễn dịch mạnh mẽ, chống lại sự tấn công của virus. Dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, phòng chống COVID-19.
Đây là những loại thực phẩm càng ăn con càng thông minh.
Phổi là cơ quan đóng vai trò quan trọng quyết định sự sống của cơ thể. Do đó, bạn cần bảo vệ phổi thật khỏe mạnh bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và tốt nhất. Dưới đây là những thực phẩm cực tốt cho phổi, bạn không nên bỏ qua.
Gần đây, nhiều người coi sushi là món ăn thân thiện với việc giảm cân. Món ăn này chứa một lượng vừa đủ rau, rong biển, cá và cơm trộn giấm.
Hạt lanh không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn được coi là một thần dược của mái tóc.
Không chỉ phòng chống ung thư, kiểm soát cân nặng, loại quả này còn có tác dụng rất tốt trong việc mang đến làn da đẹp rạng ngời cho chị em...
Để tăng cân tự nhiên 1 cách lành mạnh, người gầy phải lựa chọn các loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Điều này giúp người gầy tăng cân nhanh và tốt cho sức khỏe. Dưới đây là các loại thực phẩm tăng cân tự nhiên cho người gầy.
Ăn uống không đúng cách là nguyên nhân không ngờ khiến bạn bị tăng huyết áp.
Để tăng cân tự nhiên 1 cách lành mạnh, người gầy phải lựa chọn các loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Điều này giúp người gầy tăng cân nhanh và tốt cho sức khỏe. Dưới đây là các loại thực phẩm tăng cân tự nhiên cho người gầy.
Thanh long chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng khiến nó trở thành một loại trái cây tuyệt vời. Thế nhưng, loại quả này có thực sự tốt cho người tiểu đường hay không?